چند بار درهفته بدنسازی کار کنیم

در هر هفته چند روز باید بدنسازی کار کنیم ؟

یکی از مهم ترین سوالاتی که ذهن خیلی از افراد و ورزشکاران مبتدی را به خود درگیر میکند این است…

بیشتر بخوانید »