مرور برچسب

کراتین

بهترین زمان و روش مصرف مکمل کراتین

طبق تحقیقات کراتین مونوهیدرات  یکی از بهترین و محبوب ترین مکمل‌های موجود در بازار است. استفاده‌ی مداوم از آن منجر به افزایش قدرت و توان، بیشتر شدن حجم و کیفیت تمرینات و افزایش توده‌ی خالص عضلانی بدن می‌شود. اما شگفت‌آور است که هنوز به خاطر…

بررسی آسیب ها و عوارض احتمالی مکمل کراتین

برخی افراد مخصوصا ورزشکاران مبتدی فکر میکنند که مکمل های بدنسازی عوارض بسیار خطرناک و تخریب کننده ی دارند و به همین دلیل ترس زیادی از مصرف هر نوع از مکمل ها دارند و در سوی دیگر برخی دیگر از افراد وجود دارند که بدون درنظر گرفتن شرایط بدنی…

آشنایی با انواع مختلف مکمل کراتین

مکمل کراتین انواع و اقسام فراوانی دارد و به صورت های مختلف از انواع پودر های ساده و طعم دار ، قرص ها و کپسول های متفاوت و حتی قرص های جوشان و نوع مایع نیز تولید گشته است اما مسئله مهم فرمول های مختلف این ماده است که کاربرد های آن را نیز…

بدترین و بهترین مکمل‌های بدنسازی برای افزایش عضلات

چند روز قبل در یک فروشگاه مکمل بودم و به اجناس شیکی که در پشت فروشگاه از آنها مراقبت میشد نگاه می‌کردم. طبق معمول قفسه‌ها پر از انواع بطری‌های براق و پر تمتراقی بودند که همگی‌ آنها مدعی این بودند که دارای فرمولی هستند که در ساخت عضلات به…

مکمل های ضروری برای عضله سازی

بارها در باره ی اثر مکمل ها در بدن برای شما صحبت کرده ایم و گفته ایم یکی از مهم ترین فاکتورها برای رشد بعد از تغذیه، تمرین و استراحت کافی مکمل های بدنسازی هستند، اما مسئله ای که شاید برای خیلی از شما جای سوال باشد این است که کدام گروه از…

بتا – آلانین چه فوایدی می تواند برای من داشته باشد؟

اگر مدت هاست که در ورزش پروش اندام فعالیت میکنید و از انواع مکمل های مجاز ورزشی استفاده کرده اید ولی هنوز به نتیجه دلخواه خود نرسیده اید و بدن شما دیگر به مکمل های رایجی مثل کراتین جواب نمیدهد مقاله ی زیر را مطالعه کنید. بتا – آلانین چه…

درمورد کراتین بیشتر بدانید

همیشه، کراتین به عنوان یکی از ضروری ترین مکمل های عضله سازی تعریف شده است، اما جدید ترین تحقیقات در مورد آن چه می گویند؟ اثرات کراتین چیز جدیدی نیست. به عنوان یکی از مکمل هایی که در بازار بیشتر از همه روی آن تحقیق شده، باید بخشی از مکمل…