مرور برچسب

bodybuilding

برای عضله سازی چه میوه های را قبل و بعد از تمرین مصرف کنیم

لازم نیست از میوه‌ها بترسید! با زمانبندی درست میوه‌های مناسب را انتخاب کنید، تا بتوانید به سرعت به اهدافتان دست یابید. میوه‌ها هم مانند هر چیز دیگری که حاوی قند است، در حرفه بدنسازی بد نام شده اند.

نکات تمرینی از داداشی های باشگاه که از رشد شما می‌کاهد

نکاتی از زبان داداشی های باشگاه : داداشی‌های باشگاه به مردان جوانی گفته میشود که از ویژگی‌‌های آنها خیره شدن مدام به آینه باشگاه، طرفدار پرس سینه‌های با فرم اشتباه با وزنه‌های سنگین، انجام ‌ست‌های فراوان با دستگاه اسمیت و همچنین جلسات بی‌…

تصاویر متحرک حرکات جلوبازو (بخش یک)

یکی‌ از مشکلات افراد مختلف این است که آنها در تمرینات خود از زوایای مختلف جلو بازوی خود را بطور صحیح تمرین نمی‌دهند.اما اگر واقعاً خواهان بازوان حجیم هستید باید از زوایای مختلف آنها را تمرین دهید.جلو بازو هالتر ایستاده دست جمع…