۱۰ تمرین عالی برای افزایش قد + تصویر حرکات تمرینی
افزایش و رشد قد یکی از دغدغه‌های نوجوانان و جوانان است که فکر آنها را مشغول کرده و از خود سوال میکنند که (من برای افزایش قد چکاری و چه تمریناتی را باید انجام دهم؟). خوب اگر شما دچار بیماری خاصی نباشید، ژنتیک تاثیر عمده را به داشتن قد بلند و…