leg lift

نام انگلیسی: Leg Lift نوع حرکت: - عضله اصلی هدف: باسن تجهیزات مورد نیاز: - مکانیزم: ایزولیت سطح: مقدماتی نوع نیرو: وزن بدنشروع : ابتدا در حالی که صاف ایستاده اید و پاهای شما در کنار هم قرار گرفته اند. یک…